8Latihan Punggung Terbaik. 1. Barbell Deadlift. Barbell deadlift merupakan salah satu cara membentuk otot punggung. Latihan ini dapat melatih beberapa kelompok otot utama, sehingga dapat memperbaiki postur tubuh dan memperkuat otot inti yang berperan dalam menjaga keseimbangan dan mobilitas dalam melakukan aktivitas sehari-hari. 3 Latihan Tarik-Menarik Berpasangan Latihan ini dilakukan dengan langkah berikut. Gambar 6.3 Tarik-menarik berpasangan a. Peganglah kedua tangan temanmu. b. Apabila ada aba-aba dari guru, mulailah gerakan saling menarik dengan temanmu. c. Lakukan gerakan ini dengan berhati-hati untuk mencegah cedera. 4. Latihan Push Up Pelaksanaanmeluruskan kedua kaki sambil duduk dan saling menarik handuk dengan teman, dilakukan berulang-ulang (8x hitungan). Aktivitas meluruskan kedua kaki sambil duduk saling menarik kedua tangan berpasangan, dilakukan 2 x 8 hitungan : Persiapan: duduk berhadapan kedua kaki di buka lebar ke samping dengan telapak kaki saling bertemu. Jagalahagar punggung tetap lurus selama latihan, dan pastikan lengan tidak berayun. Bergerak secara perlahan akan membantu memastikan otot punggung yang bekerja. 2. Lakukan arm dumbbell row. Anda bisa melatih otot punggung atas dengan mengangkat beban ke atas, gerakan yang sama seperti mendayung perahu. Latihansaling mendorong dan tarik menarik untuk melatih. Jawaban: Gerakan tarik-menarik dengan teman tanpa alat dapat melatih kekuatan otot bahu dan otot dada. Originally posted 2022-06-10 19:25:54. Adapuntakaran latihannya, sebagai berikut . 1. Frekuensi untuk mendapat kebugaran paru dan jantung, latihan dilakukan secara teratur 3 — 5 kali/minggu 2. Intensitas, 75 — 85% dari detak jantung maksimal. Durasi setiap berlatih dilakukan selama 20 — 60 menit tanpa berhenti. z6k70. 📖 Isi🥳 Hal-hal yang harus dilakukan dengan teman-teman Anda di rumah😍 Hal-hal yang harus dilakukan dengan teman-teman Anda di luar🌜 Hal yang harus dilakukan dengan teman-teman Anda di malam hari🤗 Hal yang bisa dilakukan bersama teman saat bosanApakah Anda mencari beberapa hal menyenangkan untuk dilakukan bersama teman-teman Anda? Jika demikian, artikel ini sangat bagus untuk Anda! Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan di luar bersama membaca di bawah ini untuk melihat daftar 43 aktivitas berbeda yang dapat dilakukan bersama teman-teman Anda! Bayangkan saja, Anda dapat melakukan semuanya dengan teman-teman Anda dalam waktu singkat!Ide Hebat untuk Hal-Hal yang Dapat Dilakukan Bersama Teman AndaMenghabiskan waktu bersama teman tidak hanya menyenangkan karena membantu menciptakan kenangan, tetapi juga karena manfaat yang SahabatSeberapa baik teman-teman mengenalmu?MemulaiUjianBisakah kami menebak apakah Anda seorang yang optimis atau pesimis dengan kuis warna ini?Orang-orang sangat sensitif terhadap warna. Terutama emosi kita dapat dengan sempurna tercermin oleh warna. Jawablah pertanyaan dengan jujur dan kagetlah jika kami benar!Mulai kuisAnda tertawa, membuat lelucon dan bercerita tentang hal-hal yang terjadi sebelumnya. Dan, tentu saja, Anda merasa lebih percaya diri! Kita semua melakukan lebih baik dalam aktivitas kita ketika kita tahu bahwa kita memiliki sahabat yang baik di sisi kita! Jadi, jangan sia-siakan kesempatan untuk menghabiskan waktu yang menyenangkan bersama teman-teman; itu salah satu hal terbaik di luar sana!Hal-hal yang harus dilakukan dengan teman-teman Anda di rumahJika Anda sedang mencari ide untuk dilakukan bersama teman di rumah, berikut 10 aktivitas berbeda yang bisa dilakukan di rumah. Saya harap Anda memiliki kenangan indah bersama teman-teman Anda saat melakukan kegiatan ini!1. Lakukan yoga bersama!Yoga sangat populer akhir-akhir ini, dan itu karena suatu alasan. Semua orang bisa melakukan yoga! Yoga sangat bagus karena berbagai alasan, termasuk fakta bahwa Anda berolahraga sambil juga meningkatkan kesehatan mental yoga dengan teman-teman sangat bagus karena Anda bersenang-senang sambil menjaga diri Anda tetap sehat. Menang-menang!2. Mainkan Kebenaran atau Tantangan bersamaKebenaran atau Tantangan adalah gim klasik yang semua orang tahu. Ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memungkinkan Anda untuk belajar lebih banyak tentang teman-teman Anda dan apa yang ingin mereka lakukan. Jika ini adalah kegiatan yang menarik minat Anda, cobalah bermain di rumah sebelum mengajak teman-teman Anda!Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih seperti Kebenaran atau Tantangan tetapi dalam format bukan game, coba ajukan pertanyaan kepada teman Anda yang menurut Anda mungkin tidak akan mereka jawab.👉 Di sini Anda dapat menemukan 600+ Pertanyaan Kebenaran atau Tantangan!Kebenaran atau Tantangan Main Daring3. Lakukan malam kuis TriviaMalam kuis Trivia adalah kegiatan fenomenal yang bisa dilakukan bersama teman-teman. Ini dapat dilakukan dalam banyak format berbeda, dari siapa yang paling mengenal satu sama lain hingga siapa yang paling populer. Kalau mau malam kuis Trivia, usahakan di rumah aja daripada keluar jadi gak perlu bayar tempat!Jika Anda yang menjadi tuan rumah malam Trivia, bersiaplah dengan banyak makanan ringan dan minuman. Itu bisa menjadi sangat kompetitif dan terkadang orang tidak selalu ingin kalah, jadi pastikan semua orang tetap makan dan bahagia!👉 Apakah Anda berminat untuk beberapa Pertanyaan Trivia? Di sini Anda dapat menemukan 100+ Pertanyaan dan Jawaban Trivia!Bergabunglah dengan Trivia Langsung!4. Buat gerakan tarian baruBaik Anda sendiri atau dengan teman-teman Anda, membuat gerakan dansa bersama sangat menyenangkan. Ini adalah cara yang bagus untuk mencoba sesuatu yang baru dan melihat langkah apa yang dapat Anda lakukan!Jika Anda ingin melakukan aktivitas ini bersama teman-teman Anda, saya sarankan untuk menyisihkan waktu ketika semua orang tidak sibuk. Pastikan bahwa setiap orang memiliki ruang mereka sendiri untuk menari juga! Untuk membuat segalanya lebih menarik, Anda dapat membuat rutinitas atau menjadikannya tantangan di mana setiap orang harus meniru gerakan orang Mainkan Tebak tebakan bersamaTebak tebakan adalah permainan pesta klasik yang semua orang harus tahu dan mainkan setidaknya sekali dalam hidup mereka. Ini tidak hanya menyenangkan dan lucu, tetapi memungkinkan Anda untuk mengenal teman-teman Anda lebih Anda ingin memainkan Tebak tebakan dengan teman-teman Anda, cobalah memainkannya dalam suasana kreatif seperti ruang tamu atau tempat parkir kosong. Jika Anda pergi ke suatu tempat, sisihkan waktu dan pastikan semua orang siap ketika Anda kembali!Semoga tujuh hal seru yang bisa dilakukan bersama teman-teman ini bisa menjadi inspirasi untuk kegiatan apa saja yang bisa dilakukan bersama teman-teman. Jika Anda memiliki hal lain untuk ditambahkan atau tips untuk diberikan, komentar di bawah ini!👉 Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang game ini, pastikan untuk memeriksa kami Artikel Tebak tebakan!Main Tebak tebakan daring6. Membuat kueMemanggang di dapur bersama teman-teman Anda adalah cara yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama mereka. Jika Anda benar-benar menyukai memanggang, game ini mungkin cocok untuk Anda!Jika Anda ingin melakukan aktivitas ini bersama teman-teman Anda, saya sarankan untuk memastikan bahwa setiap orang memiliki tugas masing-masing agar tidak ada yang kewalahan. Dengan cara ini, semua orang bisa berkreasi dengan tugasnya, dan Anda juga bisa memakan kue lebih cepat!Ingatlah untuk tidak membiarkan anak kecil membantu memasak karena mereka dapat dengan mudah terbakar atau terpotong. Dan pastikan semua orang mencuci tangan mereka sebelum Anda mulai memanggang!7. Mainkan Saya Tidak PernahPermainan ini sangat mudah. Untuk memainkan Saya Tidak Pernah, seseorang harus memulai dengan mengatakan "Saya Tidak Pernah…" dan kemudian menyelesaikan kalimat mereka dengan sesuatu yang belum pernah mereka lakukan Anda dapat mengatakan "Saya Tidak Pernah pernah ke negara lain". Pemain lain kemudian harus meletakkan kartu jika mereka telah melakukan aktivitas yang baru saja disebutkan. Jika belum, mereka tidak perlu melakukan apa pun dan giliran mereka pertama yang membuang semua kartunya dinyatakan sebagai pemenang!👉 Di sini Anda dapat menemukan 150+ Pernyataan Saya Tidak PernahSaya Tidak Pernah Main Saya Tidak Pernah daring8. Buat musik bersamaJika Anda memiliki kemampuan bermusik, membuat musik bersama adalah cara yang bagus untuk saling membantu tumbuh dan bersenang-senang. Bahkan jika Anda tidak berpikir bahwa Anda berbakat dalam musik, Anda mungkin akan terkejut betapa banyak bakat yang Anda miliki!Membuat musik dengan teman-teman Anda bisa menjadi pengalaman yang sangat berharga. Anda mengenal selera dan kepribadian satu sama lain dengan lebih baik, dan Anda juga bisa melihat seberapa kreatifnya Anda ingin melakukan aktivitas ini dengan teman-teman Anda, saya sarankan memilih genre yang semua orang tahu dan suka. Anda dapat dengan mudah menghabiskan sepanjang hari dengan jamming bersama!9. Mainkan 20 pertanyaanGame ini dapat dimainkan dengan banyak orang. Ini cukup sederhana untuk dimainkan juga! Yang Anda perlukan hanyalah otak Anda dan orang Pertanyaan adalah permainan Pemula Percakapan dan sangat ideal bagi Anda untuk mengenal seseorang lebih baik. Ini semua tentang bertanya dan menjawab pertanyaan. Jadi bukalah, dan kenali teman-temanmu!👉 Jika Anda ingin memainkan game ini, ikuti tautan ini untuk mengetahui semua tentang 20 pertanyaan!10. Mainkan Permainan KartuApakah Anda suka permainan kartu? Bagaimana dengan teman-temanmu? Jika demikian, menyelenggarakan acara permainan kartu mungkin cocok untuk Anda semua!Bermain kartu adalah kegiatan yang sangat baik karena mudah diatur. Ingatlah bahwa ini bisa menjadi membosankan jika orang-orang melakukannya dengan buruk, jadi pertahankan taruhannya tetap rendah!Saya merekomendasikan untuk melihat beberapa permainan papan atau bermain kartu selama perencanaan kegiatan ini. Ingatlah bahwa semakin banyak teman yang terlibat, semakin sulit untuk memastikan semua orang bersenang-senang!👉 Ikuti cara ini untuk permainan minum kartu terbaik sepanjang masa!Hal-hal yang harus dilakukan dengan teman-teman Anda di luarMenghabiskan waktu bersama teman-teman Anda di luar adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang dan menjelajahi lingkungan Anda. Ada banyak hal unik yang bisa dilakukan bersama teman-temanmu di Anda sedang mencari inspirasi tentang apa yang harus dilakukan dengan teman-teman Anda di luar, tidak perlu mencari lagi. Berikut daftar 10 aktivitas berbeda yang dapat Anda coba bersama teman-teman Anda di luar!1. Buat lapangan golf mini di halaman belakang AndaMini-golfing adalah kegiatan yang sangat santai, terutama jika Anda hanya berkumpul dengan teman-teman. Anda tidak harus pandai golf untuk bermain, dan Anda bahkan dapat membuat lapangan golf mini Anda semewah yang Anda ini tidak hanya menyenangkan bagi Anda dan teman-teman Anda, tetapi juga kesempatan besar untuk berkreasi! Buat kursus ini segila dan seaneh Lakukan perjalanan hiking untuk bersenang-senangHiking adalah aktivitas santai yang akan dinikmati semua orang. Ini baik untuk Anda secara fisik dan mental, karena membuat tubuh Anda bergerak tetapi juga memungkinkan Anda untuk berada di luar di alam bersama teman-teman. Jika ini adalah kegiatan yang menarik minat Anda, rencanakan pendakian bersama teman-teman Anda dan berangkatlah!Tidak harus mendaki yang besar dan lama. Itu bisa singkat dan manis atau bahkan hanya berjalan-jalan di hutan. Intinya adalah Anda berada di luar dan melakukan aktivitas hiking bukan hal yang Anda sukai tetapi Anda masih ingin berhubungan fisik dengan teman-teman Anda, ide bagus lainnya adalah bersepeda! Bersepeda adalah kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama teman-teman Anda dan Anda bahkan dapat bersepeda ke atas satu atau dua bukit jika Anda ingin Jalan-jalan untuk quality timeMelakukan perjalanan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan dengan teman-teman Anda. Ini memungkinkan banyak kegiatan yang menyenangkan, percakapan, permainan, dan banyak Anda merencanakan perjalanan darat dengan mobil atau naik pesawat, pergi jauh dari rumah bersama teman-teman adalah pengalaman luar biasa yang akan dinikmati semua orang!4. Bermain basket atau permainan luar ruangan lainnyaJika Anda benar-benar menyukai olahraga, memainkannya bersama teman adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang dan tetap bugar. Ini juga merupakan hal yang bagus untuk dilakukan jika Anda mencoba mengikuti rutinitas atlet profesional!Bermain olahraga adalah cara yang bagus untuk menjalin ikatan dengan teman-teman karena itu membuat Anda bekerja sama dan belajar bagaimana berkomunikasi satu sama lain. Jika teman Anda tidak tertarik bermain olahraga, jangan khawatir! Anda dapat bermain bola basket atau olahraga lain sendiri untuk melakukannya dengan aman dan tidak terluka!5. Lakukan Perjalanan berkemahBerkemah telah menjadi jauh lebih populer di kalangan orang dewasa! Orang yang pergi berkemah sering harus melakukan hal-hal seperti memasak di atas api terbuka atau tidur di tenda. Saya sarankan memilih aktivitas ini jika menurut Anda akan menyenangkan untuk mencoba sesuatu yang baru dengan teman-teman Anda ingin melakukan Perjalanan Berkemah, saya sarankan mencoba tempat baru atau tempat yang pernah Anda kunjungi sebelumnya. Ingatlah bahwa beberapa orang tidak menyukai alam bebas seperti yang lain, jadi yang terbaik adalah melakukan sesuatu yang akan dinikmati semua orang!6. Buat peta kotamuDengan membuat peta kota Anda, Anda dapat melihat banyak bagian yang mungkin tidak Anda ketahui keberadaannya! Jika Anda pergi dengan beberapa teman atau membuat beberapa peta untuk mereka, semua orang dapat mempelajari lebih lanjut tentang kota Anda ingin melakukan aktivitas ini dengan teman-teman Anda, saya sarankan melakukannya dalam perjalanan jauh dengan teman-teman Anda atau berjalan-jalan. Coba buat peta yang berbeda dari tempat yang sama dan lihat mana yang lebih akurat!7. Pergi ke taman airTaman air sangat menyenangkan dan semua orang harus pergi setidaknya sekali seumur hidup! Mungkin Anda tidak punya uang, mungkin Anda tidak pernah melakukannya - apa pun alasan Anda, saya sangat merekomendasikan taman Anda berencana pergi ke taman air bersama teman-teman Anda, pastikan Anda semua berpakaian sesuai dan bersiaplah untuk bersenang-senang! Taman air sangat bagus karena mencakup banyak hal seperti kolam renang, wahana, dan Nikmati kencan kopiMinum kopi dengan satu atau lebih teman adalah cara yang bagus untuk mengejar ketinggalan dengan mereka! Tanggal kopi juga cocok untuk mendiskusikan hal-hal penting, seperti masa depan Anda Anda ingin melakukan kegiatan ini dengan teman-teman Anda, saya sarankan untuk mengundang semua orang yang Anda temui sebelumnya sehingga semua orang tahu kapan dan di mana mereka harus Pergi ke Drive-In-MovieKembali pada hari itu, Drive-In-Movies sangat populer karena tidak ada yang memiliki TV di rumah. Namun, akhir-akhir ini, mereka menjadi kurang Anda ingin mencoba sesuatu yang baru dengan teman-teman Anda? Menyewa proyektor atau melakukan aktivitas ini di luar sangat cocok untuk pemula!Hal utama tentang pergi ke Drive-In-Movie adalah saat yang tepat untuk memulai percakapan. Jika Anda gugup berbicara dengan teman-teman Anda, kegiatan ini akan sempurna untuk membantu mencairkan suasana!10. Buat kapsul waktuKegiatan ini sedikit lebih sulit untuk direncanakan, tetapi bisa sangat bermanfaat. Kapsul waktu adalah ide yang bagus jika semua orang ingin mengingat tahun mereka bersama!Membuat kapsul waktu membutuhkan banyak kerja dan usaha. Jika Anda ingin membantu mengatur kegiatan ini, saya sarankan mencoba hal-hal seperti memastikan orang memiliki semua persediaan yang mereka butuhkan dan memastikan semua orang bersenang-senang! Kita semua mengalami tahun yang sama, tetapi kita masing-masing melalui hal-hal yang Bergabunglah dengan klub komediApakah Anda memiliki teman lucu yang suka mengerjai orang? Mungkin kamu punya teman yang suka membodohi teman-temannya saat sedang bahagia?Bergabung dengan klub komedi adalah kegiatan yang sangat baik bagi siapa saja yang memiliki selera humor yang tinggi. Ingatlah bahwa beberapa orang tidak suka diolok-olok, jadi sebaiknya berhati-hatilah saat melakukan aktivitas yang harus dilakukan dengan teman-teman Anda di malam hariDi malam hari, langit adalah batasnya! Anda bisa pergi menonton drama, menghadiri acara, atau hanya tinggal di rumah dan hang apa yang harus dilakukan di malam hari adalah bagian besar dari bersenang-senang dengan teman-teman Anda karena ada begitu banyak hal yang dapat Anda pilih. Berikut adalah beberapa ide untuk Anda jika Anda sedang mencari apa yang harus dilakukan dengan teman-teman Anda di malam Jalan-jalan di malam hariApakah Anda berjalan-jalan di lingkungan Anda atau pergi ke kota lain, jalan-jalan malam adalah pengalaman yang luar biasa. Itu damai dan memungkinkan untuk percakapan yang menarik dengan Anda ingin melakukan aktivitas ini bersama teman-teman Anda, pastikan seseorang membawa senter agar semua orang dapat melihat ke mana mereka pergi! Berjalan di malam hari tidak membutuhkan banyak hal kecuali sepatu yang Cobalah 5 Second Battle5 Second Battle adalah permainan pesta yang menyenangkan yang dapat Anda mainkan dengan teman-teman Anda. Sederhana, mudah dipelajari cara bermainnya, dan memungkinkan banyak Anda belum pernah memainkan game ini sebelumnya atau tidak tahu apa itu, saya sarankan untuk memainkannya bersama teman-teman Anda! Bagian terbaik tentang 5 Second Battle adalah dapat dimainkan hampir di mana saja, dari ruang tamu hingga kamar mandi.👉 Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang permainan? Baca artikel ini tentang 5 Second Battle!3. Atur malam filmSebelum Anda pergi ke bioskop dan menghabiskan uang Anda, cobalah menonton film bersama teman-teman Anda untuk melihat apakah film tersebut layak untuk ditonton. Anda juga dapat mencoba menyewa atau membeli DVD terlebih dahulu sehingga Anda tahu apa yang Anda Anda ingin menghabiskan waktu berkualitas dengan teman-teman Anda, saya sarankan untuk memastikan semua orang telah menonton film sebelumnya sehingga Anda dapat melewatkan sebagian besar dialog dan mendapatkan semua bagian yang bagus. Cobalah memiliki permainan "tebak kutipan itu" untuk membuat segalanya lebih menarik!4. Mainkan Apakah Anda lebih suka? bersamaApakah Anda lebih suka? adalah gim hebat yang bisa Anda mainkan dengan teman saat Anda bosan. Sangat menyenangkan dan sangat menarik untuk mendengar apa yang akan dipilih orang dalam situasi Anda ingin melakukan aktivitas ini bersama teman-teman Anda, pastikan semua orang tahu cara bermainnya walaupun tidak terlalu rumit. Hal terbaik tentang Apakah Anda lebih suka? adalah dapat dimainkan dengan berbagai cara dan tidak hanya ada satu cara untuk bermain.👉 Di sini Anda dapat menemukan lebih banyak tentang permainan dan 500+ Pernyataan Apakah Anda lebih suka? untuk malam permainanmu!Apakah Anda lebih suka? Main Daring5. Atur malam permainan papanPermainan papan sangat cocok jika Anda ingin bersenang-senang dengan teman-teman Anda! Hal yang hebat tentang permainan papan adalah bahwa ada begitu banyak jenis yang berbeda di luar sana. Anda dapat memilih yang lucu atau yang memiliki plot twist yang menarik, pilihan ada di tangan Anda!Jika Anda ingin memainkan game ini bersama teman-teman Anda, saya sarankan memilih board game yang sudah pernah Anda dengar sebelumnya. Dengan begitu, semua orang akan tahu cara memainkan game tanpa harus menelitinya!👉 Lihat artikel ini untuk beberapa permainan papan seram untuk malam permainanmu!6. Bagikan impian AndaBerbagi impian Anda dengan teman-teman Anda adalah cara yang bagus untuk menjalin ikatan dengan mereka. Jika Anda semua tertarik pada hal yang sama, mengapa tidak membicarakannya?Jika Anda ingin melakukan aktivitas ini bersama teman-teman Anda, saya sarankan untuk membagikan impian pribadi Anda terlebih dahulu. Hal utama tentang berbagi impian Anda adalah bahwa setiap orang harus merasa nyaman saat mereka melakukannya. Jangan menekan mereka!7. Lakukan pesta dansaPesta dansa sangat menyenangkan untuk dilakukan bersama teman-teman Anda! Ini juga cara yang bagus untuk memiliki waktu sendirian sambil dikelilingi oleh Anda ingin melakukan aktivitas ini bersama teman-teman Anda, saya sarankan untuk memastikan semua orang mengetahui kata-kata dalam lagu terlebih dahulu. Dengan begitu, tidak ada yang akan bosan menari sendirian sementara yang lain duduk dan menonton!8. Atur malam mikrofon terbukaApakah Anda memiliki teman yang berbakat seperti Taylor Swift? Mungkin seseorang yang lucu seperti Jim Carey? Jika demikian, malam mic terbuka sempurna bagi mereka untuk memamerkan keterampilan mereka!Kegiatan ini bisa sangat menuntut. Jika Anda ingin membantu mengatur malam mikrofon terbuka, saya sarankan untuk membantu hal-hal seperti menyiapkan area atau menelepon orang yang ingin berpartisipasi. Hal utama tentang mengatur malam mikrofon terbuka adalah memastikan semua orang merasa aman dan bahagia sepanjang seluruh Pergi ke bioskopPergi ke bioskop bersama teman-teman Anda adalah cara yang menarik untuk menghabiskan hari Anda. Anda dapat memilih apa yang ingin Anda tonton, atau memilih film yang ingin ditonton semua orang bersama-sama!Jika Anda ingin melakukan aktivitas ini bersama teman-teman Anda, saya sarankan memilih sesuatu yang dapat dinikmati semua orang. Tidak ada yang suka ditinggalkan sementara yang lain menertawakan film yang tidak mereka Atur pesta kostumBagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa Anda bisa mengenakan kostum dan teman-teman Anda harus menebak siapa Anda? Kedengarannya cukup menyenangkan, bukan? Jika Anda memiliki banyak saudara muda, pastikan Anda juga mengundang keluarga pesta kostum bisa sangat sulit karena membutuhkan banyak waktu dan tenaga. Jika Anda ingin merencanakan kegiatan ini, saya sarankan membantu di mana diperlukan sehingga semua orang dapat menikmati diri mereka sendiri!Hal yang bisa dilakukan bersama teman saat bosanUntuk bersenang-senang dengan teman-teman Anda, saya sarankan mencoba salah satu kegiatan ini. Hal utama tentang kegiatan ini adalah bahwa mereka tidak terlalu menuntut. Semuanya sangat sederhana dan lugas! Selamat menikmati dan bersenang-senang!1. Pergi ke museum atau galeri seniTidak hanya menyenangkan untuk melihat-lihat galeri, tetapi jika ada individu kreatif dalam grup Anda, mereka juga dapat melepaskan tugas-tugas kreatif. Misalnya, menggambar objek tertentu di galeri atau melihat lukisan dan menggambarnya museum juga memiliki hal-hal seperti permainan, teka-teki, atau fakta menyenangkan tentang apa yang Anda lihat. Jika mereka tidak memiliki kegiatan khusus, bagikan saja perasaan Anda tentang karya seni yang hebat!2. Kunjungi tempat penampungan hewanTempat penampungan hewan adalah tempat yang bagus untuk dikunjungi bersama teman-teman Anda. Selama day trip ini, anda dapat melihat banyak hewan dan, jika anda mengadopsi satu, ini akan menjadi tambahan yang bagus untuk Anda berencana melakukan kegiatan ini dengan teman-teman Anda, cobalah pergi dalam kelompok kecil atau berpasangan sehingga Anda dapat bermain dengan semua hewan. Dengan cara ini, Anda dan teman Anda dapat bergiliran dan bermain dengan semua hewan meskipun dalam kelompok Mainkan Siapa yang paling mungkinGame ini sangat bagus jika Anda ingin tertawa dan mempelajari beberapa fakta menyenangkan tentang teman Anda! Untuk memainkan game ini, seseorang harus terlebih dahulu membaca pernyataan yang dimulai dengan kalimat "Siapa yang paling mungkin"…"Misalnya "Siapa yang paling mungkin menjadi ratu drama?" Kemudian Anda dan teman Anda memutuskan siapa di grup Anda yang paling mungkin menjadi ratu Siapa yang paling mungkin daring4. Berkreasilah dengan seni dan kerajinanSeni dan kerajinan adalah cara yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda! Bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda seorang seniman, semua orang bisa bersenang-senang menemukan cara baru untuk mengekspresikan Anda ingin melakukan aktivitas ini bersama teman-teman, saya sarankan agar setiap orang membawa perbekalan masing-masing agar Anda semua bisa serba bisa. Dengan cara ini, Anda juga akan lebih senang memilih materi Anda!Ingatlah untuk tetap aman dan tidak melukai diri sendiri pada perlengkapan seni yang digunakan semua orang!5. Mencoba makanan baru bersamaMencoba makanan baru bersama teman-teman selalu menyenangkan! Makanan juga bisa menjadi pengalaman ikatan yang Anda ingin melakukan kegiatan ini dengan teman-teman Anda, saya sarankan memilih makanan yang sulit disiapkan sehingga lebih mudah untuk membantu banyak orang. Dengan begitu, semua orang terlibat dalam prosesnya!Hal utama dalam melakukan aktivitas ini adalah memastikan semua orang tahu apa yang mereka hadapi sebelumnya. Jika seseorang tidak suka makanan pedas, itu mungkin bukan pilihan terbaik bagi mereka!6. Campurkan koktail bersamaAda begitu banyak koktail yang enak di luar sana sehingga tidak mungkin untuk mencoba semuanya sendiri. Jika Anda ingin melakukan aktivitas ini bersama teman-teman Anda, saya sarankan memilih sesuatu yang mudah untuk diminum dan juga sesuatu yang rumit. Dengan begitu, tidak ada yang bosan mencoba mencampur bahan yang berbeda menjadi satu!Hal utama yang perlu diingat tentang kegiatan ini adalah Anda harus minum secara bertanggung jawab. Alkohol dan mengemudi tidak cocok, jadi pastikan setiap orang memiliki sopir atau taksi yang ditunjuk untuk mengantar mereka pulang!7. Bergabunglah dengan klub bukuBergabung dengan klub buku adalah cara luar biasa untuk membuat pikiran Anda tetap aktif. Ini juga cara yang bagus untuk bertemu orang baru sambil berbagi kecintaan Anda pada membaca!Jika Anda ingin melakukan aktivitas ini bersama teman-teman Anda, saya sarankan memilih buku yang diminati semua orang. Dengan begitu, semua orang dapat bergabung lebih banyak dalam percakapan!8. Bagikan perasaan menyakitkan AndaJika Anda pernah merasa tidak ada yang mengerti perasaan Anda, aktivitas ini sangat cocok untuk Anda! Ketika saya mengatakan berbagi perasaan menyakitkan Anda, saya tidak bermaksud berbagi semuanya. Tidak ada yang perlu tahu berapa banyak rasa sakit dalam hidup Anda. Bagikan saja satu hal yang terasa seperti merobek hati sanubari Anda melakukan aktivitas ini, saya sarankan untuk mencari hikmahnya. Bahkan ketika segala sesuatunya terasa paling gelap, selalu ada jalan keluar dari kegelapan apakah itu seseorang yang mencintaimu atau pengalaman hidup Pelajari trik sulapSaya tahu sihir dimaksudkan untuk anak-anak, tetapi tahukah Anda bahwa itu sebenarnya bisa menyenangkan untuk orang dewasa juga? Sangat mudah untuk mempelajari cara melakukan trik sulap dengan teman-teman Anda. Yang Anda perlukan hanyalah beberapa usaha!Hal utama tentang trik sulap adalah mempelajari cara melakukannya. Dibutuhkan banyak latihan untuk menjadi luar biasa pada sesuatu yang tampaknya mustahil, jadi jangan menyerah jika Anda tidak sempurna sejak awal!10. Mulai proyek yang menyenangkan bersamaApa pendapat Anda tentang menulis buku? Atau menyewa bus pesta? Atau bahkan mungkin memulai sebuah band?Apa pun keputusan Anda, saya jamin akan menarik dan menyenangkan jika Anda dan teman Anda melakukannya bersama-sama. Pastikan bahwa semua orang berada di halaman yang sama ketika merencanakan kegiatan ini atau semuanya bisa berantakan!Hal utama tentang memulai proyek baru dengan teman-teman Anda adalah bahwa itu tidak boleh menyakiti siapa pun. Bahkan jika Anda memulai bisnis, pastikan semua orang tahu apa yang terjadi sebelum semuanya resmi!11. Tulis cerita seru bersamaKetika saya mengatakan menulis cerita, maksud saya bukan sastra yang hebat. Itu bisa menjadi cerita yang menyenangkan dan konyol tentang apa pun! Jika Anda bukan penulis yang hebat, tidak apa-apa karena tidak ada orang lain juga!Kegiatan ini tidak perlu fokus mencari uang atau menjadi terkenal; itu hanya bisa menjadi sesuatu bagi orang-orang untuk dilakukan bersama-sama. Hal utama tentang menulis cerita adalah Anda harus bersenang-senang dengan mereka! Jangan menganggapnya terlalu serius atau tidak ada yang mau melakukan kegiatan ini bersama untuk waktu yang Sewa Bus PestaApakah Anda ingin bisa menari dan minum ke mana pun Anda pergi? Mungkin Anda hanya perlu cara untuk pulang setelah bersenang-senang semalaman!Mendapatkan bus pesta adalah ide yang bagus jika semua orang yang pergi ingin melakukan hal yang sama. Hal utama tentang mendapatkan bus pesta adalah harganya bisa sangat mahal, tetapi sepadan dengan biayanya jika itu akan meningkatkan pengalaman semua orang!Saya sarankan melihat beberapa selama perencanaan kegiatan ini. Ingatlah bahwa apa pun yang terjadi, berpesta terlalu keras dapat membuat Anda lelah dan membuat hati Anda sakit. Jadi jangan lakukan apa pun yang menurut Anda akan menyakiti diri sendiri atau orang lain!👉 Membutuhkan lebih banyak lagi permainan pesta? Ikuti tautan ini atau lihat 9 game seru untuk dimainkan saat bosan! Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3 18 Badan akan terasa bugar jika otot-otot, misalnya otot bahu dan dada kita kuat. Apa yang dimaksud kekuatan otot? Menurut Rusli Lutan 2001, kekuatan otot adalah kemampuan untuk melakukan tugas gerak dengan usaha maksimal. Untuk melatih kekuatan otot bahu dan dada, kalian dapat melakukan gerakan mendorong, menarik, dan push up. Dalam melakukan latihan ini, kalian harus menyesuaikan dengan kekuatan kalian. Misalnya, lakukan push up sampai hitungan 5 sampai 10 saja. 1. Kombinasi Gerak Mendorong Kombinasi gerak mendorong, di antaranya mendorong berpasangan, mendorong tembok, memanjat pohon atau tali, dan mengangkat tubuh. Kali ini kita hanya akan mempelajari gerakan mendorong berpasangan, mendorong tembok, dan mendorong punggung berpasangan. Coba pelajari baik-baik. a. Gerakan mendorong berpasangan b. Gerakan mendorong tembok atau pohon besar Cara melakukannya - Berdiri tegak di depan tembok atau pohon besar. - Kepala tegak dan pandangan ke depan. - Kedua kaki dibuka selebar bahu. - Jarak antara ibu jari kaki dengan tembok atau pohon 50 cm. - Telapak kedua tangan pada permukaan tembok atau pohon. Posisi kedua kaki jangan berubah dari tempat semula. Cara melakukannya - Berdiri kangkang berhadapan. - Jarak antara orang satu dengan pasangan kira-kira 1 meter. - Kedua tangan masing-masing lurus ke depan, saling mencengkeram. - Badan condong ke depan. - Mendengar aba-aba ”mulai.” Lakukan gerakan saling mendorong. A. Latihan untuk Kekuatan Otot Bahu dan Dada Sumber Dokumentasi Penerbit Gambar Gerakan mendorong berpasangan Di unduh dari Kebugaran Jasmani 19 - Dorong tembok atau pohon dengan kedua telapak tangan. 2. Kombinasi Gerak Menarik a. Menarik satu tangan Cara melakukannya - Cari teman yang seimbang. - Masing-masing tangan kanan saling berpegangan. - Masing-masing meletakkan kaki kanan di depan, kaki kiri di belakang. Latihan kesatu - Mendengar aba-aba atau bunyi peluit. - Lakukan gerak saling menarik tangan kanan sampai hitungan kesepuluh. Latihan kedua - Mendengar aba-aba atau bunyi peluit. - Lakukan gerakan saling menarik tangan kiri sampai hitungan kesepuluh. Lakukan gerakan berulang-ulang latihan tarik-menarik tangan kanan dan tangan kiri secara bergantian. Jika salah satu dari kalian sudah merasa lelah, hentikan latihan. Gambar Menarik satu tangan Sumber Dokumentasi Penerbit Gambar Gerakan mendorong tembok atau pohon besar Sumber Dokumentasi Penerbit Di unduh dari Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3 20 b. Menarik dua tangan Cara melakukannya - Cari teman yang seimbang yang akan menjadi lawan kalian. - Berdiri saling berhadapan dengan jarak 1 meter. - Masing-masing mengulurkan kedua tangan, saling berpegangan. - Kaki kanan masing-masing diletakkan di depan, kaki kiri di belakang. - Mendengar aba-aba ”mulai”, lakukan tarik-menarik kedua tangan. Gambar Menarik dua tangan Sumber Dokumentasi Penerbit c. Menarik tongkat Cara melakukannya Gambar Menarik tongkat Sumber Dokumentasi Penerbit - Mencari teman yang kira-kira seimbang. - Masing-masing memegang ujung tongkat. - Berdiri berhadap-hadapan. - Posisi tangan kanan di depan, tangan kiri di belakang. - Kaki kanan di depan, kaki kiri di belakang. - Mendengar aba-aba ”mulai”, tarik tongkat dengan kuat. - Siapa yang berhasil menarik, dialah pemenangnya. 3. Push Up bagaimana cara melakukan gerakan menarik teman – Gerakan menarik teman adalah salah satu cara yang dapat digunakan untuk membangun hubungan dengan teman dan juga orang lain. Hal ini dapat membantu Anda untuk mengetahui lebih banyak tentang siapa Anda dan juga memahami orang lain lebih dalam. Ini bisa membantu Anda untuk membuat teman baru dan memperluas jaringan Anda. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk melakukan gerakan menarik teman Pertama, pastikan untuk berinteraksi dengan orang lain. Jangan takut untuk berbicara dengan teman Anda atau orang asing. Carilah untuk mendapatkan informasi tentang mereka dan jangan ragu untuk bertanya. Ini dapat membantu Anda untuk menciptakan suasana yang ramah dan santai. Kedua, berikan mereka ruang. Jangan mencoba untuk mengambil alih percakapan. Ini akan menciptakan kesan bahwa Anda tidak percaya mereka. Cobalah untuk membiarkan mereka menjadi diri mereka sendiri. Ketiga, perhatikan perilaku Anda. Jangan melakukan sesuatu yang akan membuat orang lain merasa tidak nyaman. Jangan menyalahkan atau menghakimi mereka. Jangan menyela percakapan mereka. Keempat, bersikaplah ramah. Jangan lupa untuk tersenyum dan melakukan salam ketika bertemu orang lain. Ini merupakan cara yang baik untuk menunjukkan bahwa Anda siap untuk berinteraksi. Kelima, tawarkan bantuan. Jika Anda melihat seseorang yang membutuhkan bantuan, tawarkan bantuan Anda. Ini dapat membantu mereka untuk merasa nyaman dengan Anda dan juga membuat mereka tahu bahwa Anda peduli. Keenam, jangan lupa untuk mengundang. Jika Anda berada di tempat yang baru, undanglah teman Anda untuk bergabung. Ini akan membantu Anda untuk memperluas jaringan Anda dan juga membuat mereka merasa dihargai. Ketujuh, berikan saran yang baik. Berikan saran yang berguna tentang topik tertentu. Ini dapat membantu Anda untuk membangun hubungan dengan teman Anda dan juga orang lain. Kedelapan, carilah cara untuk bersenang-senang. Carilah aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan bersama teman Anda. Ini dapat membantu Anda untuk menghabiskan waktu bersama dan juga menjalin ikatan yang lebih dalam. Gerakan menarik teman adalah salah satu cara yang paling efektif untuk membangun hubungan dengan orang lain. Dengan menerapkan beberapa cara di atas, Anda dapat menciptakan hubungan yang lebih kuat dengan teman Anda dan juga orang lain. Semoga Anda dapat menikmati manfaat dari gerakan menarik teman ini. Rangkuman 1Penjelasan Lengkap bagaimana cara melakukan gerakan menarik teman1. Pastikan untuk berinteraksi dengan orang lain2. Berikan mereka ruang untuk berbicara3. Perhatikan perilaku Anda4. Bersikaplah ramah5. Tawarkan bantuan jika ada yang membutuhkan6. Jangan lupa untuk mengundang teman Anda7. Berikan saran yang baik8. Carilah cara untuk bersenang-senang bersama teman Anda Penjelasan Lengkap bagaimana cara melakukan gerakan menarik teman 1. Pastikan untuk berinteraksi dengan orang lain Gerakan menarik teman adalah cara untuk membangun relasi yang berharga dengan orang lain. Ini bisa menjadi cara untuk membangun jaringan, membangun hubungan profesional, atau hanya menikmati waktu bersama dengan orang lain. Namun, untuk mendapatkan hasil yang terbaik, Anda harus memastikan untuk berinteraksi dengan orang lain dengan benar. Salah satu cara terbaik untuk berinteraksi dengan orang lain adalah dengan mendengarkan apa yang mereka katakan. Jangan hanya mencoba untuk mengkonfirmasi apa yang Anda sudah tahu tentang orang lain. Ini akan membuat Anda terlihat seperti Anda tidak peduli tentang apa yang mereka katakan. Jika Anda benar-benar mendengarkan apa yang orang lain katakan, mereka akan merasa dihargai dan lebih mungkin untuk terbuka dengan Anda. Selain itu, penting untuk memberikan pujian kepada orang lain. Pujilah mereka kapan pun Anda bisa untuk membangun relasi yang lebih erat. Jangan berhenti hanya pada pujian yang sangat umum. Usahakan untuk mencari hal-hal yang lebih spesifik yang Anda sukai dari orang lain. Hal ini akan membuat orang lain merasa lebih dihargai dan bersemangat untuk berinteraksi dengan Anda. Anda juga harus berusaha untuk bersikap ramah dan akrab dengan orang lain. Jadilah sopan dan berhati-hatilah dengan cara Anda berbicara. Jangan bersikap terlalu berlebihan atau terlalu agresif. Usahakan untuk tetap santai dan berbicaralah dengan suara yang lembut. Ini akan membuat orang lain merasa nyaman dan mendorong mereka untuk berinteraksi lebih erat dengan Anda. Dengan mengikuti beberapa tips di atas, Anda dapat membuat orang lain merasa dihargai dan terbuka dengan Anda. Ini akan memudahkan Anda dalam melakukan gerakan menarik teman Anda. Jangan lupa untuk menikmati setiap interaksi yang Anda lakukan dan fokuslah pada membangun relasi yang berharga. Dengan cara ini, Anda akan membuat teman-teman baru yang berharga! 2. Berikan mereka ruang untuk berbicara Gerakan menarik teman adalah kegiatan yang bertujuan untuk mendapatkan lebih banyak orang untuk bergabung dengan suatu kelompok atau gerakan. Ini bisa diterapkan dalam berbagai situasi, seperti mempromosikan sebuah produk baru, meningkatkan partisipasi dalam kegiatan, mendirikan sebuah organisasi, dan lain sebagainya. Ini bisa menjadi tugas yang menakutkan, terutama jika Anda tidak tahu bagaimana cara memulai. Namun, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat gerakan menarik bagi orang lain. Salah satunya adalah memberikan mereka ruang untuk berbicara. Memberikan ruang untuk berbicara merupakan kunci untuk mendapatkan orang lain untuk bergabung dengan gerakan atau kelompok yang Anda promosikan. Ini karena orang-orang lebih suka mendengar orang lain berbicara tentang topik yang mereka minati. Jadi, ketika Anda mengundang orang untuk bergabung, pastikan Anda memberikan mereka kesempatan untuk mengungkapkan pendapat mereka. Ketika Anda memberikan mereka ruang untuk berbicara, pastikan Anda menunjukkan mereka bahwa Anda menghargai pendapat mereka dan siap untuk mendengarkan mereka. Anda harus menjadi pendengar yang baik dan menjawab pertanyaan atau kekhawatiran yang mereka miliki. Juga, pastikan Anda mengajukan banyak pertanyaan untuk membantu Anda memahami apa yang mereka pikirkan dan bagaimana Anda dapat membantu mereka dengan apa yang Anda lakukan. Selain itu, Anda juga bisa memberikan mereka ruang untuk berbicara dengan cara lain. Anda dapat mengundang mereka untuk berbicara di sebuah forum atau acara. Anda juga dapat membuat sebuah grup diskusi di media sosial, di mana orang-orang dapat bertukar pendapat tentang topik yang Anda diskusikan. Ini akan membantu Anda mendapatkan wawasan yang lebih baik tentang topik yang Anda promosikan. Kesimpulannya, memberikan ruang untuk orang berbicara adalah salah satu cara terbaik untuk menarik orang lain untuk bergabung dengan gerakan atau kelompok yang Anda promosikan. Ini akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak informasi tentang topik yang Anda diskusikan dan membantu Anda mendapatkan lebih banyak partisipasi dalam gerakan Anda. Ingatlah untuk selalu menunjukkan bahwa Anda menghargai pendapat mereka dan siap untuk mendengarkan. Selain itu, Anda juga bisa memberikan ruang untuk berbicara lewat forum atau grup diskusi di media sosial. 3. Perhatikan perilaku Anda Perilaku adalah bagaimana seseorang berperilaku dan bereaksi dalam situasi tertentu. Jika Anda ingin menarik teman, Anda harus memperhatikan perilaku Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memahami bagaimana cara melakukan gerakan menarik teman. Pertama, pastikan untuk selalu berpakaian rapi dan menjaga kebersihan diri. Tidak ada yang menarik tentang seseorang yang berantakan dan berbau tidak sedap. Jangan lupa untuk tersenyum saat bertemu dengan orang lain dan cobalah menjaga kontak mata ketika berbicara dengan orang lain. Ini dapat menunjukkan bahwa Anda tertarik dengan orang lain dan dapat membuatnya merasa nyaman. Kedua, cobalah menjaga komunikasi Anda dengan orang lain. Berbicaralah dengan orang lain dengan baik dan jangan biarkan emosi Anda menguasai, karena hal ini akan mengurangi kemungkinan orang lain untuk berteman dengan Anda. Ketika Anda sedang berbicara dengan teman Anda, cobalah untuk mendengarkan dengan cermat apa yang mereka katakan dan jangan selalu berusaha untuk menggantikan pembicaraan mereka. Dengan cara ini, Anda akan terlihat lebih menarik dan orang lain akan merasa dihargai dan dihormati. Ketiga, jangan lupa untuk menunjukkan kepedulian Anda. Jangan lupa untuk mengajak teman Anda untuk bersenang-senang, mengajak mereka ke tempat-tempat yang menarik, berbagi cerita dan berbagi pengalaman. Jangan lupa untuk meminta pendapat mereka tentang hal-hal tertentu dan jangan merasa takut untuk mengungkapkan perasaan Anda. Hal ini akan membuat Anda lebih menarik dan orang lain akan merasa bahwa Anda benar-benar peduli. Jadi, pastikan untuk memperhatikan perilaku Anda ketika Anda ingin menarik teman. Perlakukan orang lain dengan hormat dan jangan lupa untuk memberi mereka perhatian. Dengan cara ini, Anda dapat menarik banyak teman baru dan membangun hubungan yang baik dengan mereka. 4. Bersikaplah ramah Bersikaplah ramah adalah salah satu cara yang paling penting untuk melakukan gerakan menarik teman. Dengan bersikap ramah, orang lain akan merasa nyaman dan akan lebih mudah untuk menjalin hubungan baik dengan Anda. Berikut adalah cara yang dapat Anda gunakan untuk bersikap ramah ketika berusaha menarik teman 1. Sapa mereka. Bersapa dengan orang lain adalah cara yang baik untuk menunjukkan bahwa Anda ramah. Jika Anda baru saja bertemu dengan seseorang, Anda dapat menyapa mereka dengan cara yang sopan dan ramah. 2. Berikan senyuman. Senyuman adalah cara yang efektif untuk menarik orang lain. Dengan senyuman, Anda dapat menunjukkan bahwa Anda ramah dan bersedia untuk berinteraksi. 3. Jangan bersikap menghakimi. Meskipun Anda mungkin berbeda dengan orang lain, jangan menghakiminya. Ini dapat menyebabkan orang lain merasa tidak nyaman dan tidak ingin berhubungan dengan Anda. 4. Gunakan bahasa tubuh yang ramah. Bahasa tubuh yang ramah termasuk menyunggingkan wajah, berbicara dengan suara yang lembut, dan mempunyai postur tubuh yang nyaman. Ini dapat membantu orang lain merasa nyaman dan memberi tahu mereka bahwa Anda ramah. 5. Tunjukkan bahwa Anda peduli. Cara lain untuk bersikap ramah adalah dengan menunjukkan bahwa Anda peduli. Ini dapat dilakukan dengan mendengarkan apa yang orang lain katakan, bertanya tentang hal-hal yang mereka sukai, dan memberikan dukungan ketika diperlukan. Dengan menggunakan cara-cara di atas, Anda dapat berusaha untuk menarik teman dengan bersikap ramah. Ini akan membantu Anda untuk membuat hubungan yang kuat dengan orang lain. Selain itu, orang lain akan merasa lebih nyaman dan aman ketika berinteraksi dengan Anda. Jadi, bersikaplah ramah dan nikmati prosesnya. 5. Tawarkan bantuan jika ada yang membutuhkan Gerakan menarik teman adalah salah satu cara untuk membantu orang lain untuk mencapai tujuannya dan mengembangkan kemampuan mereka. Ini bisa menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kemampuan diri sendiri dan membantu orang lain. Berikut adalah cara untuk melakukan gerakan menarik teman Pertama, cobalah untuk mengenal temanmu dengan baik. Berbicara dengan mereka tentang mimpi dan tujuan mereka, dan beri tahu mereka tentang tujuanmu juga. Ini akan membantu kamu untuk memahami kebutuhan setiap orang, dan juga bagaimana kamu bisa membantu. Kedua, tuliskan tujuanmu untuk setiap orang. Dengan cara ini, kamu bisa mengetahui apa yang perlu dicapai oleh setiap orang dan menciptakan strategi untuk membantu mereka mencapai tujuannya. Ketiga, berikan dorongan kepada temanmu. Berikan dorongan untuk melakukan sesuatu yang akan membuat mereka bahagia dan bergerak maju. Hal ini akan membantu mereka untuk terus bergerak maju dan mencapai tujuannya. Keempat, berikan bantuan dan dukungan kepada temanmu. Berikan bantuan dan dukungan moral kepada mereka sehingga mereka bisa merasa dihargai dan dicintai. Hal ini akan membantu mereka untuk merasa aman dan terinspirasi untuk bergerak maju. Kelima, tawarkan bantuan jika ada yang membutuhkan. Jika ada yang membutuhkan bantuan atau dukungan, tawarkan bantuanmu. Ini akan membantu mereka untuk mencapai tujuan mereka dengan cara yang lebih cepat dan efektif. Jangan lupa untuk mendengarkan mereka dan memberikan nasihat jika mereka membutuhkannya. Gerakan menarik teman adalah cara yang efektif untuk membantu orang lain dan meningkatkan kemampuan diri sendiri. Dengan memahami tujuan setiap orang, memberikan dorongan, dan menawarkan bantuan, kamu dapat membantu temanmu untuk mencapai tujuannya dan meningkatkan kemampuan mereka. Jadi, mulailah mencoba gerakan menarik teman ini dan lihat hasilnya! 6. Jangan lupa untuk mengundang teman Anda Gerakan menarik teman adalah cara yang bagus untuk menambah teman di media sosial Anda. Dengan membuat gerakan menarik, Anda dapat membuat teman baru dan menarik lebih banyak orang untuk bergabung dengan komunitas Anda. Ini juga dapat membantu Anda meningkatkan jumlah pengikut dan meningkatkan keterlibatan. Berikut adalah enam langkah untuk memulai gerakan menarik teman Anda. Pertama, tentukan tujuan gerakan menarik teman Anda. Ini akan menentukan jenis gerakan yang akan Anda lakukan dan juga bantuan Anda dalam membuat strategi untuk mempromosikannya. Kedua, buat konten yang menarik. Melalui gerakan ini, Anda akan menarik lebih banyak orang untuk bergabung dengan komunitas Anda. Buatlah konten yang menarik dan berkualitas tinggi. Ini akan membuat orang lain tertarik untuk bergabung. Ketiga, buat tagline yang menarik. Tagline adalah kalimat pendek yang akan menarik orang lain untuk mengetahui lebih banyak tentang gerakan Anda. Keempat, buat gerakan yang mudah dilakukan. Pastikan bahwa gerakan Anda mudah dilakukan dan tidak membingungkan. Ini akan membantu orang lain untuk dengan mudah bergabung dengan gerakan Anda. Kelima, promosikan gerakan Anda. Promosikan gerakan Anda di setiap platform media sosial yang Anda miliki dan pastikan bahwa Anda menargetkan audiens yang tepat. Ini akan membantu Anda menarik lebih banyak orang untuk bergabung. Keenam, jangan lupa untuk mengundang teman Anda. Jangan lupa untuk mengundang teman-teman Anda untuk bergabung dengan gerakan Anda. Ini akan membantu Anda menarik lebih banyak orang di luar komunitas Anda. Itulah enam langkah yang dapat Anda ikuti untuk memulai gerakan menarik teman Anda. Semoga dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda akan berhasil menarik lebih banyak orang untuk bergabung dengan komunitas Anda. Jangan lupa untuk mengundang teman-teman Anda untuk bergabung dan mempromosikan gerakan Anda di semua platform media sosial yang Anda miliki. 7. Berikan saran yang baik Gerakan menarik teman adalah salah satu cara untuk menciptakan hubungan yang hangat dan membangun jalinan persahabatan. Proses ini bisa membantu seseorang untuk mengenal orang lain lebih dekat. Berikut adalah cara melakukan gerakan menarik teman, beserta saran yang baik untuk mencapai tujuan tersebut 1. Mulailah dengan menyapa. Pendekatan yang ramah dan menyenangkan adalah cara terbaik untuk memulai. Jadilah sosok yang ramah, namun juga bertanggung jawab. Berikan senyum dan salam sapa yang hangat dan cukup untuk membangun komunikasi yang baik. 2. Perkenalkan diri. Setelah Anda memulai percakapan, ajak teman Anda untuk memperkenalkan diri. Berikan nama Anda dan jelaskan secara singkat apa yang Anda lakukan. Ini akan membuat orang lain merasa lebih nyaman berbicara dengan Anda. 3. Mulai bertanya. Mulailah dengan pertanyaan sederhana seperti menanyakan bagaimana harinya, atau apa yang telah mereka lakukan dalam beberapa hari terakhir. Ini akan membuatnya merasa dihargai dan Anda akan dapat mengetahui lebih banyak tentang orang tersebut. 4. Beri pujian. Beri pujian yang tulus dan jujur kepada teman Anda. Ini akan membuatnya merasa nyaman dan membuat hubungan Anda semakin hangat. 5. Jadilah pendengar yang baik. Jangan hanya berbicara tentang diri Anda sendiri. Dengarkan dengan baik dan berikan tanggapan yang berguna. Dengan melakukan ini, Anda akan menunjukkan bahwa Anda benar-benar tertarik dengan teman Anda. 6. Jadilah diri Anda sendiri. Jangan berusaha untuk berpura-pura menjadi seseorang yang Anda tidak. Ini hanya akan menimbulkan masalah di masa depan. Jadilah diri Anda yang asli dan berikan diri Anda yang terbaik untuk orang lain. 7. Berikan saran yang baik. Berikan saran yang baik dan berguna. Ini akan membantu teman Anda untuk berkembang dan juga membuat hubungan Anda semakin erat. Jangan lupa untuk selalu bersikap positif dan berikan dukungan yang baik. Dengan cara-cara tersebut, Anda akan dapat melakukan gerakan menarik teman dengan lebih baik. Ingatlah untuk selalu berjiwa ramah, menghargai orang lain, dan berikan saran yang baik. Jika Anda melakukannya, Anda akan dapat menciptakan hubungan yang hangat dan dalam dengan teman-teman Anda. 8. Carilah cara untuk bersenang-senang bersama teman Anda Gerakan menarik teman adalah cara yang sangat penting untuk membangun hubungan positif dan membangun rasa saling percaya. Ini juga memberi Anda kesempatan untuk mengenal teman Anda lebih dekat dan juga dapat meningkatkan keterampilan sosial Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukan gerakan menarik teman Anda. Pertama, ajak teman Anda untuk berbicara dan berbagi pengalaman. Ini adalah cara yang bagus untuk membangun koneksi. Ini juga memungkinkan teman Anda untuk berbagi pengalaman yang tak terlupakan, memungkinkan Anda untuk belajar tentang mereka. Kedua, jangan ragu untuk mengajak teman Anda untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan. Cari tahu apa yang mereka senangi dan beri mereka kesempatan untuk mencoba hal-hal baru. Hal ini akan membantu mereka merasa lebih terbuka dan merasa nyaman dengan Anda. Ketiga, lakukan hal-hal yang bermanfaat bersama teman Anda. Misalnya, bantu mereka menyelesaikan tugas atau proyek, bantu mereka membuat keputusan yang tepat, atau beri mereka dorongan untuk mencapai tujuannya. Hal ini akan membangun rasa saling percaya antara Anda dan teman Anda. Keempat, pastikan untuk berkomunikasi dengan teman Anda secara teratur. Ini akan membantu Anda tetap terhubung dan tahu apa yang sedang terjadi dalam kehidupan mereka. Anda juga dapat berbagi kabar baik atau bertukar cerita. Kelima, buat teman Anda merasa dihargai. Ini akan membantu mereka merasa dihargai dan merasa penting. Anda dapat melakukannya dengan mendengarkan secara aktif dan bertanya tentang hal-hal yang sedang mereka lakukan atau yang sedang mereka pikirkan. Keenam, berikan teman Anda banyak pujian. Hal ini akan membuat mereka merasa bahwa Anda memperhatikan dan menghargai mereka. Ketujuh, bergaul dengan teman-teman lain bersama teman Anda. Hal ini akan membuat mereka merasa diterima dan juga akan membantu mereka merasa lebih nyaman. Kedelapan, carilah cara untuk bersenang-senang bersama teman Anda. Jadikan ini sebagai kesempatan untuk berbagi kebahagiaan dan meningkatkan hubungan Anda. Bermain permainan, menonton film, dan melakukan berbagai aktivitas bersama teman Anda akan membuat mereka merasa dihargai dan nyaman. Gerakan menarik teman adalah cara yang efektif untuk membangun hubungan positif dan menunjukkan bahwa Anda peduli. Dengan cara ini, Anda dapat membangun rasa saling percaya, menjalin koneksi yang kuat, dan meningkatkan keterampilan sosial Anda. Ilustrasi Anak Sekolah Berolahraga sumber PexelsSoal PAS PJOK Kelas 4 Semester 1 dan kunci jawabannya menjadi referensi soal untuk mempersiapkan diri menjelang penilaian akhir sekolah PAS PJOK Kelas 4 semester 1 ini dirangkum dari berbagai materi yang telah dipelajari selama kegiatan belajar berlangsung. Soal ini juga menjadi bahan bagi siswa sekolah agar memantapkan diri dengan belajar PJOK ditujukan untuk mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pemeliharaan kebugaran jasmani, meningkatkan pertumbuhan fisik dan pengembangan psikis, meningkatkan kemampuan dan keterampilan gerak dasar, serta Sport akan memberikan soal PAS PJOK kelas 4 semester 1 kurikulum 2013 dan kunci jawaban di artikel PAS PJOK Kelas 4 Semester 1 dan Kunci JawabannyaSoal PAS PJOK Kelas 4 Semester 1 dan Kunci Jawabannya Sumber PinteresBerikut ini adalah soal PAS PJOK kelas 4 semester 1 dan kunci jawabannyaA. Pilihlah jawaban yang benar!1. Doni melakukan variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola. Variasi gerak yang dilakukan Doni ialah ....a. Menekuk kaki kiri dan menarik kaki kanan ke Menggulirkan dan menendang bola ke arah gawangc. Meliukkan badan dan mengayun lengan ke depand. Berjalan dan berlari melewati rintangan2. Siswa kelas IV SD Bina Taruna bermain bola basket di lapangan. Wulan melakukan variasi gerak manipulatif dalam permainan ini. Bentuk variasi gerak manipulatif yang dilakukan Wulan ialah ....a. Menggiring dan menembak bola ke ring basketb. Berjalan dan melompat menuju ring basketc. Menekuk dan menarik lengan ke belakangd. Melangkah dan berlari menuju garis3. Permainan kasti dimainkan oleh dua kelompok. Satu kelompok menjadi kelompok pemukul dan satu kelompok menjadi kelompok ....4. Nadia berdiri berhadapan dengan temannya. Nadia melakukan variasi gerak dasar non lokomotor, yaitu ....a. Berjalan dan berlari menuju tiang hinggapb. Menekuk dan mengayunkan tanganc. Berlari dan melompat untuk menghindard. Melempar bola mendatar ke arah teman5. Untuk bermain kasti, diperlukan peralatan tertentu. Peralatan dalam permainan kasti,yaitu ....a. Bola kasti, tongkat pemukul, dan baju kastib. Bola kasti, tiang hinggap, dan tongkat pemukulc. Bola kasti, lubang bola, dan tiang hinggapd. Bola kasti, lubang bola, dan baju kasti6. Siswa kelas IV bermain kasti di lapangan. Dewi memperoleh giliran memukul bola. Pukulan dalam permainan kasti dianggap benar jika bola ....a. Dipukul melewati garis pukul dan tidak mengenai tanganb. Melewati garis pembatas dan terpukul tanganc. Keluar lapangan dan bola dipukul jatuh di ruang bebasd. Terpukul tangan dan melewati garis pembatas7. Johan dan temannya bermain sepak bola. Johan menerima operan bola dengan menyundul. Dalam sepak bola, menyundul bola dengan . ....8. Perhatikan variasi gerak dasar berikut!3 Menggelindingkan dan menendang Menghentikan dan menendang Menggiring dan menendang gerak dasar manipulatif dalam sepak bola ditunjukkan angka . ....9. Yuda bermain bola voli bersama temannya. Yuda melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu ....a. Berlari dan melompat dengan tinggib. Melambungkan dan memvoli bola bawahc. Melambungkan dan memukul bola atasd. Menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas10. Daya tahan tubuh menunjukkan kondisi kebugaran jasmani. Daya tahan tubuh sering dikenal dengan istilah ....11. Widia melakukan aktivitas kebugaran jasmani bersama temannya. Widia dan temannya saling menarik lengan. Latihan saling menarik dapat meningkatkan ....12. Kekuatan tangan dapat dilatih dengan cara melakukan gerakan ....13. Diana berdiri dalam sikap tegak. Salah satu kakinya di depan, kaki satunya di belakang. Berat badan ditopang kaki depan. Posisi kedua telapak kaki membentuk sudut ± 30°. Dilihat dari gerakannya, Diana melakukan sikap kuda-kuda . . . .14. Beni dan temannya berlatih kebugaran jasmani. Beni melakukan latihan kekuatan kaki berupa ....15. Dodi melakukan aktivitas lari bolak-balik dalam jarak 10 meter selama lima kali pengulangan. Aktivitas yang dilakukan Dodi untuk melatih ....16. Latihan yang berguna untuk melatih kekuatan otot perut adalah ....17. Martin bersiap melakukan gerak guling belakang. Sikap awalan guling belakang yang dilakukan Martin adalah ....18. Diana bersiap melakukan gerak dasar pencak silat. Diana mengawalinya dengan sikap kuda-kuda. Dalam pencak silat, kuda-kuda berfungsi ....a. Memudahkan lawan menyerangb. Meringankan beban tubuhc. Memperkuat posisi tubuhd. Mempermudah saat menyerang lawan19. Doni dan Budi bertanding pencak silat di halaman pencak silat ditentukan dengan ....20. Dewi dan temannya melakukan gerak dasar dalam pencak silat. Dewi melakukan gerakan menangkis untuk ....a. Menghindari pukulan lawanb. Menghindari tendangan lawanc. Menghindari tebasan lawand. Membendung pukulan dan tendanganB. Uraian, Jawablah dengan benar!Sebutkan tiga contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola!Sebutkan alat-alat yang dibutuhkan dalam permainan kasti!Mengapa pemanasan sangat penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga?Jelaskan variasi gerak dasar manipulatif saat melakukan lemparan ke dalam pada sepak bola!Sebutkan beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot!Apakah manfaat gerakan sit up dan push up?Bagaimana sikap yang benar saat melakukan gerak dasar lari rintangan?Apa sajakah gerak dasar lari atau jalan?Sebutkan dua contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh!Bagaimana cara menangkis dalam pencak silat?Kunci gandaB. Uraian1. Contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola sebagai dan berlari dalam pergerakan tanpa berjalan dan berlari zig-zag melewati dan melompat dalam jarak Alat dalam permainan kasti yaitu bola kasti, tongkat pemukul, dan tiang Pemanasan penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga karena pemanasan dapat meningkatkan aliran darah ke otot yang bekerja, mencegah kekakuan otot dan nyeri, serta mengurangi risiko cedera saat Lemparan ke dalam dilakukan dengan cara melempar bola dengan kedua tangan di atas belakang kepala dan pelempar harus menghadap kepada daerah lemparan, kedua kaki harus menapak di tanah saat melakukan lemparan ke Berikut bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot tangan dilatih dengan pull otot kaki dapat dilatih dengan melompati gawang, lompat katak, jongkok berdiri, dan menggendong Manfaat gerakan sit up adalah melatih kekuatan otot perut. Manfaat gerakan push up melatih kekuatan otot Gerak dasar lari rintangan sebagai berikutDimulai dari start, yaitu menggunakan start dengan cepat ke arah gawang, dengan posisi badan agak miring ke depan saat melompat dan kaki depan pada sisi tubuh yang berlawanan dengan kaki yang di depan, mengayun ke depan dan mengimbangi gerakan melintasi gawang, menggerakkan kaki yang di depan ke bawah dan kembali ke yang mengikuti dilangkahkan ke depan ke arah gawang lari dengan cepat pada saat akan melewati setiap diakhiri pendaratan di mana posisi kaki diluruskan, sedangkan kaki belakang diangkat Jenis gerak dasar lari atau jalan, yaitu loncat katak dan memasukkan bola dalam Contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu hallow sprint dan circuit Gerakan menangkis dalam permainan bela diri sebagai menangkis menggunakan tangan atau kaki. Serangan yang menggunakan tangan kosong atau tangan bersenjata boleh ditangkis dengan tangan atau kaki di mana tangan ditepis sebelah sebelah luar atau dalam supaya tumbukan tidak mengenai mengelak akan membuat sedikit gerakan ke kiri atau ke kanan. Kita dapat memutarkan badan ke kiri ataupun ke kanan untuk mengelak dari soal PAS PJOK kelas 4 semester 1 dan kunci jawabannya yang dapat dipelajari dan dipahami. Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119 120 121 122 - Di dalam mata pelajaran pjok kelas 4 atau lebih tepatnya pada halaman 119 sampai dengan halaman 122 ini nantinya akan disediakan begitu banyak materi dari bab pelajaran 5 mengenai aktivitas kebugaran Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119-122Penjelasan materi aktivitas kebugaran jasmani tersebut nantinya akan mencakup latihan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan juga kelentukan. Nah, selain itu nantinya di dalam modul ini akan disediakan beberapa soal dengan tema latihan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan juga kelentukan. Daftar Isi Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119-122 Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119 120 121 Pilihan Ganda Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 122 Isian Download Soal PJOK Kelas 4 Halaman 119-122 Oleh karena itu, pembuatan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119, 120, 121, 122 ini nantinya akan sangat berguna bagi para peserta didik untuk memahami berbagai macam soal tentang aktivitas kebugaran jasmani tersebut, khususnya pada materi latihan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan juga ini dibuktikan pada lembar kerja penilaian akhir semester 1 yang mana para peserta didik akan diberikan latihan pengulangan materi bab pelajaran 5 mengenai aktivitas kebugaran jasmani yang menjurus kepada latihan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan juga kelentukan Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119 Sampai 122Materi dari soal-soal tersebut tentunya diambil berdasarkan tema yang sesuai, yakni tentang latihan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan juga kelentukan. Dengan begitu, kunci jawaban dari soal yang tersedia pun juga akan membahas mengenai latihan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan juga kelentukan pastinya. Lihat JugaKunci Jawaban PJOK Kelas 4Kunci Jawaban PJOK Kelas 5Kunci Jawaban PJOK Kelas 6 Oleh sebab itu, dapat dikatakan bahwa manfaat yang bisa dirasakan sdengan adanya pembuatan kunci jawaban mata pelajaran pjok bagi para peserta didik kelas 4 dari halaman 119 sampai dengan 122 ini nantinya akan membuat para peserta didik menjadi lebih mudah dalam mengerjakan soal itu selain itu, manfaat dari pembuatan kunci jawaban ini tidak hanya dapat dirasakan oleh peserta didik kelas 4 saja. Melainkan, para orang tua, wali, dan bahkan guru-guru pun ikut merasakan keuntungan dari pembuatan kunci jawaban mata pelajaran ini. Di mana nantinya mereka bisa menggunakannya sebagai buku Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119 120 121 Pilihan GandaA. Pilihlah jawaban yang benar!1. Doni melakukan variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola. Variasi gerak yang dilakukan Doni ialah . . . .A. menekuk kaki kiri dan menarik kaki kanan ke belakangB. menggulirkan dan menendang bola ke arah gawangC. meliukkan badan dan mengayun lengan ke depanD. berjalan dan berlari melewati rintanganJawaban D2. Siswa kelas IV SD Bina Taruna bermain bola basket di lapangan. Wulan melakukan variasi gerak manipulatif dalam permainan variasi gerak manipulatif yang dilakukan Wulan ialah . . . .A. menggiring dan menembak bola ke ring basketB. berjalan dan melompat menuju ring basketC. menekuk dan menarik lengan ke belakangD. melangkah dan berlari menuju garisJawaban A3. Permainan kasti dimainkan oleh dua kelompok. Satu kelompok menjadi kelompok pemukul dan satu kelompok menjadi kelompok . . . .A. penjagaB. pelempar bolaC. pengejarD. penangkap bolaJawaban A4. Nadia berdiri berhadapan dengan temannya. Nadia melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu . . . .A. berjalan dan berlari menuju tiang hinggapB. menekuk dan mengayunkan tanganC. berlari dan melompat untuk menghindarD. melempar bola mendatar ke arah temanJawaban B5. Untuk bermain kasti, diperlukan peralatan tertentu. Peralatan dalam permainan kasti, yaitu . . . .A. bola kasti, tongkat pemukul, dan baju kastiB. bola kasti, tiang hinggap, dan tongkat pemukulC. bola kasti, lubang bola, dan tiang hinggapD. bola kasti, lubang bola, dan baju kastiJawaban B6. Siswa kelas IV bermain kasti di lapangan. Dewi memperoleh giliran memukul bola. Pukulan dalam permainan kasti dianggap benar jika bola . . . .A. dipukul melewati garis pukul dan tidak mengenai tanganB. melewati garis pembatas dan terpukul tanganC. keluar lapangan dan bola dipukul jatuh di ruang bebasD. terpukul tangan dan melewati garis pembatasJawaban A7. Johan dan temannya bermain sepak bola. Johan menerima operan bola dengan menyundul. Dalam sepak bola, menyundul bola dengan . . . .A. kepalaB. dadaC. punggungD. kakiJawaban A8. Perhatikan variasi gerak dasar berikut!1 Berjalan dan Berlari dan Menggelindingkan dan menendang Menghentikan dan menendang Menggiring dan menendang gerak dasar manipulatif dalam sepak bola ditunjukkan angka . . . .A. 1, 2, dan 3B. 1, 3, dan 5C. 2, 3, dan 4D. 3, 4, dan 5Jawaban D9. Yuda bermain bola voli bersama temannya. Yuda melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu . . . .A. berlari dan melompat dengan tinggiB. melambungkan dan memvoli bola bawahC. melambungkan dan memukul bola atasD. menekuk kaki dan mengayun lengan ke atasJawaban C10. Daya tahan tubuh menunjukkan kondisi kebugaran jasmani. Daya tahan tubuh sering dikenal dengan istilah . . . .A. strengthB. enduranceC. agilityD. speedJawaban B11. Widia melakukan aktivitas kebugaran jasmani bersama dan temannya saling menarik lengan. Latihan saling menarik dapat meningkatkan . . . .A. kecepatanB. kelenturan ototC. kekuatan tubuhD. daya tahan tubuhJawaban B12. Kekuatan tangan dapat dilatih dengan cara melakukan gerakan . . . .A. pull upB. squat thrustC. lompat tepukD. lari bolak-balikJawaban A13. Diana berdiri dalam sikap tegak. Salah satu kakinya di depan, kaki satunya di belakang. Berat badan ditopang kaki depan. Posisi kedua telapak kaki membentuk sudut ± 30°. Dilihat dari gerakannya, Diana melakukan sikap kuda-kuda . . . .A. belakangB. depanC. tengahD. sampingJawaban C14. Beni dan temannya berlatih kebugaran jasmani. Beni melakukan latihan kekuatan kaki berupa . . . .A. push upB. sit upC. hand standD. lompat katakJawaban D15. Dodi melakukan aktivitas lari bolak-balik dalam jarak 10 meter selama lima kali pengulangan. Aktivitas yang dilakukan Dodi untuk melatih . . . .A. kekuatanB. kecepatanC. kelenturanD. daya tahanJawaban B16. Latihan yang berguna untuk melatih kekuatan otot perut adalah . . . .A. sit upB. push upC. squatsD. hand standJawaban A17. Martin bersiap melakukan gerak guling belakang. Sikap awalan guling belakang yang dilakukan Martin adalah . . . .A. lari perlahan-lahanB. berdiri tegakC. sikap sempurnaD. jongkokJawaban D18. Diana bersiap melakukan gerak dasar pencak silat. Diana mengawalinya dengan sikap kuda-kuda. Dalam pencak silat, kudakuda berfungsi . . . .A. memudahkan lawan menyerangB. meringankan beban tubuhC. memperkuat posisi tubuhD. mempermudah saat menyerang lawanJawaban C19. Doni dan Budi bertanding pencak silat di halaman sekolah. Pertandingan pencak silat ditentukan dengan . . . .A. gameB. setC. babakD. kelompokJawaban C20. Dewi dan temannya melakukan gerak dasar dalam pencak silat. Dewi melakukan gerakan menangkis untuk . . . .A. menghindari pukulan lawanB. menghindari tendangan lawanC. menghindari tebasan lawanD. membendung pukulan dan tendanganJawaban AKunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 122 IsianB. Jawablah dengan benar!1. Sebutkan tiga contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola!Tiga contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola yaituBerjalan dan berlari dengan menendang bolaBerlari dan melompat dengan menendang bola ke arah GawangBerjalan dan berlari dengan menggiring bolaBerlari dan melompat dengan menyundul Sebutkan alat-alat yang dibutuhkan dalam permainan kasti!Alat-alat yang digunakan dalam permainan kasti hinggapBenderaNomor dada3. Mengapa pemanasan sangat penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga?Pemanasan sangat penting dilakukan untuk menghindari cidera saat Jelaskan variasi gerak dasar manipulatif saat melakukan lemparan ke dalam pada sepak bola!PenjelasanAmbil bola dengan kedua tanganArahkan kaki menghadap ke lapangan dengan ujung jari kaki berada di pinggir garis lapanganLengkungkan punggung AndaAwali dari belakang kepala, bawa bola ke atas dan melewati kepalaLepaskan bola ke depan dengan jentikan pergelangan tanganBerlari ke lapangan untuk kembali bermain, tetapi jangan sentuh bola sebelum disentuh pemain lain5. Sebutkan beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot!Beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot yaitu push up, sit up , Apakah manfaat gerakan sit up dan push up?Push UP = melatih otot lenganBack UP = melatih otot ponggungSit UP = melatih otot perut7. Bagaimana sikap yang benar saat melakukan gerak dasar lari rintangan?Badan harus condong ke depan. Sementara itu kaki bertumpu pada gawang serta menolak dengan kemudian kaki yang satu di ayunkan ke depan dengan sejauh jauhnya dan juga badan sedikit condong ke Apa sajakah gerak dasar lari atau jalan?Gerak dasar adalah suatu pola gerakan yang mendasari suatu gerakan mulai dari kemampuan gerak yang sederhana hingga kemampuan gerak yang kompleks. Pada dasarnya gerak dasar manusia adalah jalan, lari, lompat, dan adalah keadaan dimana kaki berpindah tempat ke depan dengan kecepatan maksimum dan lebih cepat dari berjalan. Pada saat berlari ada saat dimana badan dapat melayang diudara dan kaki tidak menapak ke atas Sebutkan dua contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh!Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan dalam meningkatkan daya tahan tubuh di antaranya seperti push-up, pull-up, berlari, hingga Bagaimana cara menangkis dalam pencak silat?Caranya, usaha pembelaan dgn melakukan kontak langsung terhadap suatu serangan agar dpt dialihkan,dibendung,atau ditahan. Fungsi, untuk melakukan kontak langsung dan dpt langsung Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119-122Agar lebih paham mengenai mata pelajaran pjok kelas 4 halaman 119 sampai dengan halaman 122 pada semesteri 1 ini maka sebaiknya anda mengunduh soal-soal beserta Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119, 120, 121, 122. 136kb Namun satu hal yang pasti yaitu jangan lupa untuk mencari filenya dengan format pdf ya! Hal ini nantinya sangat berguna agar anda bisa membuka file tentang soal dan kunci jawaban tersebut di mana saja dan kapan saja tanpa bantuan koneksi internet. Lihat JugaKunci Jawaban Soal PJOK Kelas 4 Halaman 68-70Kunci Jawaban Soal PJOK Kelas 4 Halaman 89-91Kunci Jawaban Soal PJOK Kelas 4 Halaman 114-117Kunci Jawaban Soal PJOK Kelas 4 Halaman 137-140Kunci Jawaban Soal PJOK Kelas 4 Halaman 155-157 Di dalam mata pelajaran ipa kelas 4 pada penilaian akhir semester 1 pelajaran 5 ini nantinya akan berisi materi yang bertemakan seputar aktivitas kebugaran jasmani. Oleh karena itu sangat penting bagi para peserta didik untuk mendalami pembahasannya pada kunci jawaban yang sudah dijelaskan di dari itu dapat dibilang bahwa dengan adanya pembuatan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119, 120, 121, 122 ini para peserta didik nantinya akan mampu memahami materi pada bab pelajaran 5 mengenai aktivitas kebugaran lagi jika nantinya para peserta didik kelas 4 di semester 1 ini akan dihadapkan dengan soal lain yang masih bertemakan aktivitas kebugaran jasmani tetapi dengan tingkat kesulitan yang cukup tinggi. Oleh sebab itu kunci jawaban ini diharapkan bisa membantu soal-soal yang masih berhubungan dengan tema tersebut.

latihan saling menarik teman dapat meningkatkan